こんな悩みありませんか？実はそれ腹圧が原因かもしれません！！
40代・50代になると、体のあちこちに不調を感じやすくなりますよね。
長時間座っていると腰が痛くなったり、歩き続けると膝が重く感じたり…。
でも、実はこれらの悩みの多くが
前記事の中にも出てきた
「腹圧」がうまく使えていないことに原因があるかもしれません。
じゃあ腹圧ってなあに？
こんな悩み、ありませんか？
□慢性的な腰痛
長時間座っていると、腰が重くなったり
立ち上がったりするときにズキッと痛むこと
ありませんか？
これ実は腹圧がしっかり働いてないために
腰が直接負担を受けてしまっていることが
原因かもしれません。
□肩こりや背中の張り
仕事や家事で忙しい毎日。
肩こりや背中の張りを感じる方も多いと思います。
腹圧がうまく働いていないと、姿勢がくずれやすく
肩や背中に余計な力が入り、これが凝りや張りの原因となる
ことがあります。
□ポッコリお腹や下腹部の張り
食べ過ぎていないのに、なんとなくお腹が出ているように
感じることありませんか？
腹圧が低下すると、内臓がしっかりと支えられておらず
お腹が前に出てしまうことがあります。
これが「ポッコリお腹」の原因になることも。
□疲れやすさ
ちょっとした動きでもすぐに疲れてしまう、
というのも腹圧がうまく使えていないサインかもしれません。
腹圧がしっかりと働いていると、
体のコア（中心）が安定するので、
余計な力を使わずに体を動かせます。
「腹圧」を意識して、体を支えよう！
腹圧がうまく使えていないと、体の中心部分であるコアが不安定になり、
その代わりに他の部分が頑張りすぎてしまいます。
その結果、腰痛、肩こり、姿勢の崩れ、疲労感などが生じやすくなります。
実は「腹圧」を意識するだけで、これらの悩みが解消することがあるんです！
難しい運動をする必要はありません。
日常生活の中で、お腹に少し意識を向けて、
「風船のようにふわっと膨らませる」感覚を持つこと
から始めてみましょう。
座っているとき、立っているとき、歩いているとき、
ちょっとした瞬間にお腹を意識するだけで、
体が驚くほど楽になりますよ。
最後に
今まで「腹圧」なんて意識したことがなかったかもしれません。
でも、ちょっとした意識で体が劇的に変わるかも！
腰痛、肩こり、ぽっこりお腹…
これらの悩みを持っている方は、
もしかすると腹圧が原因かもしれません。
この機会に、自分の体のコアをしっかり支える意識を持って、
より快適な毎日を手に入れましょう！
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