こんな悩みありませんか？実はそれ腹圧が原因かもしれません！！

40代・50代になると、体のあちこちに不調を感じやすくなりますよね。

長時間座っていると腰が痛くなったり、歩き続けると膝が重く感じたり…。

でも、実はこれらの悩みの多くが

前記事の中にも出てきた

「腹圧」がうまく使えていないことに原因があるかもしれません。

じゃあ腹圧ってなあに？

https://ameblo.jp/flow-karada/entry-12867455439.html

こんな悩み、ありませんか？

□慢性的な腰痛

長時間座っていると、腰が重くなったり

立ち上がったりするときにズキッと痛むこと

ありませんか？

これ実は腹圧がしっかり働いてないために

腰が直接負担を受けてしまっていることが

原因かもしれません。

□肩こりや背中の張り

仕事や家事で忙しい毎日。

肩こりや背中の張りを感じる方も多いと思います。

腹圧がうまく働いていないと、姿勢がくずれやすく

肩や背中に余計な力が入り、これが凝りや張りの原因となる

ことがあります。

□ポッコリお腹や下腹部の張り

食べ過ぎていないのに、なんとなくお腹が出ているように

感じることありませんか？

腹圧が低下すると、内臓がしっかりと支えられておらず

お腹が前に出てしまうことがあります。

これが「ポッコリお腹」の原因になることも。

□疲れやすさ

ちょっとした動きでもすぐに疲れてしまう、

というのも腹圧がうまく使えていないサインかもしれません。

腹圧がしっかりと働いていると、

体のコア（中心）が安定するので、

余計な力を使わずに体を動かせます。

「腹圧」を意識して、体を支えよう！

腹圧がうまく使えていないと、体の中心部分であるコアが不安定になり、

その代わりに他の部分が頑張りすぎてしまいます。

その結果、腰痛、肩こり、姿勢の崩れ、疲労感などが生じやすくなります。

実は「腹圧」を意識するだけで、これらの悩みが解消することがあるんです！

難しい運動をする必要はありません。

日常生活の中で、お腹に少し意識を向けて、

「風船のようにふわっと膨らませる」感覚を持つこと

から始めてみましょう。

座っているとき、立っているとき、歩いているとき、

ちょっとした瞬間にお腹を意識するだけで、

体が驚くほど楽になりますよ。

最後に

今まで「腹圧」なんて意識したことがなかったかもしれません。

でも、ちょっとした意識で体が劇的に変わるかも！

腰痛、肩こり、ぽっこりお腹…

これらの悩みを持っている方は、

もしかすると腹圧が原因かもしれません。

この機会に、自分の体のコアをしっかり支える意識を持って、

より快適な毎日を手に入れましょう！