美と健康は永遠のテーマに！

今日の午後は

豊川市　保険年金課主催の

大人女性のための

美と健康教室の一コマ

「こころとカラダをほぐしましょう」

の講座を担当してきました。

この講座ではトレーニング、食事指導もあり

受講された方は目標を設定して取り組む内容になっており

頑張ってやってきたからこそ

時には、息抜きとしてカラダを動かして

いただけることを

お伝えできたらと内容を考えました。

私が担当させていただいたのは

50分。

ヨガやピラティスをメインに

カラダの使い方など

あっという間でした。

市の教室は

保健師さんのサポート、管理栄養士さんのサポートもあり

本当にきめ細やかなサポートが受けれるので

参加された方も最初に立てた目標に

少しでも近づけたのではと思います。

「歳を重ねた時に、動ける体でいたいから」

とか

「この教室にきて、食事のポイントがわかって

昼はしっかり、夜軽めの食事にシフトできた」

と感想をおっしゃってました。

また来年度も担当することも決まり

次回も楽しみ。

少しでも多くの方に

カラダを心地よく動かすことや

今のために、10年後の自分のために

備えておくことをお伝えできたらと思います！