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職場でヨガをすることの醍醐味




夏休みの日曜日

新城市教員組合様の

合同研修会で

市内で働く教職員の皆様対象に


「ココロとカラダを癒すヨガ」


のレッスンを担当させていただきました。



写真は最後のシャバアーサナです。




今回は、ここのところの

コロナ感染者増のため

対面で参加する方、

オンラインで参加する方の


ハイブリッド出張レッスン。



50名以上の方が

日曜日の朝

時間を作ってくださり

ヨガをしました。



ヨガを数値化して

感じる



を取り入れて



レッスン最初の呼吸数と

最後の数を比較し

身体がほぐれると

感覚だけでなく、呼吸がゆっくり深く

なることを体感していただきました。




80分のレッスン



あっという間で

働く世代の方に

忙しい中でもできる

ちょっとした動きも

ご案内しました。



体育館で

こうやって

ヨガするの

いいよね。



最後に

参加者の方とお話ししたら


やっぱり仕事後に習いに行く

のは時間的にむずかしい


そんなふうにおっしゃってました。



ほんと、こうやって

職場に指導者が行くことで

普段なかなか時間取れない方が

リフレッシュできるのは


働く世代にとって

とっても有効な健康活動だと思います。



仕事の生産性も上がり

精神的にもよい



職場でできることの醍醐味!!



恒例行事になることを

願う私でした。



ご依頼いただきました

教員組合様ありがとうございました。

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