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【GWレッスン】3日 めっちゃ動くヨガ


骨盤アプローチ ひめトレ。。。のあとは

≪めっちゃ動くヨガ≫  骨盤底筋群に刺激を入れた後に

アクティブな(この場合は、運動強度の強いポーズなど)ポーズをしたり

バランスのポーズをしたり

大きな筋肉を刺激するポーズを呼吸に合わせて行います。

爽快に汗をかきたい方、チャレンジしたいかた

ぜひお待ちしています。

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