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寒くなる前からヨガやピラティスで冷え対策を

2017/09/18

涼しくなってきて、

暑い時から冬に気になる「冷え症対策」を

したいですが

 

なかなかーですよね。

 

そこでそろそろ始めてみませんか?

 

気になっている ヨガ ピラティスを♡

 

 

 

 

 

冷え性対策でまずやってほしいのが

 

自分自身で体温をあげること

 

そう、筋肉を動かして運動をすること。

 

私たちは便利な生活が送れるおかげで

 

昔のことを思うと体を動かしていません。

 

 

だってトイレの蓋だって自動で開閉しますし(笑)

 

 

まずは自分の身体の温度をあげてから

冷え取りをしてほしいのです。

 

自分の身体をペットボトルに例えたら

温かいペットボトルに保温カバーを付ける感じ。

 

 

運動をしないと、温まっていないペットボトルに

カバーしても何の意味もございません。

 

なので、まず自分自身を温めましょう!

 

 

ってことでヨガとピラティスは

・運動神経のあるないも関係なくできるし

・ヨガマット分のスペースがあればできるし

・身体だけでなく精神面の効果もある

 

のでお勧めなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Candy  Noosa  
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