NEWS

インフルエンザが流行っています

年明けからインフルエンザが流行っているようです。

愛知県と沖縄県が多いだとか。

みなさまや、ご家族はいかがでしょうか?

でそこで見直していただきたいのが

鼻呼吸です。

年明け空気も一段と乾燥し

知らない間に脱水症状になってることもあるそうです。

鼻呼吸では鼻腔を通ることにより

・フィルター機能として細菌や雑菌を防ぎ

・空気を温めて

・乾燥した空気に湿り気を与える

そんな利点があります。

マスクももちろん大事ですが

日頃の呼吸が

ゆったりとした鼻呼吸であること

も大事ですね。

あとは免疫力を高めること。

これは

程よい運動、

バランスのいい栄養のある食事

しっかりと睡眠をとる

この3つです。

何かだけを突出して優れている

のではなく

バランス。

病気の流行りにのらないようにしていきましょうね。

最新記事
アーカイブ
Candy  Noosa  
キャンディ ヌーサ
ヨガ&ピラティス教室
〒442-0811 愛知県豊川市馬場町松下61
TEL 0533-56-3473
E-mail 
happyspace.candynoosa@gmail.com
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Copyright (C) Candy Noosa All rights reserved.