50代女性こそ、自分のために身体を動かす時間が必要な理由

「今日は疲れたから、運動はまた今度。」

「駐車場はできるだけお店の入口の近くがいい。」

「エスカレーターやエレベーターを探してしまう。」

そんなことはありませんか？

「年齢だから仕方ない。」そう思っている方も多いかもしれません。

でも、25年間たくさんの女性の身体と向き合ってきた中で、私が感じていることがあります。

それは、「動くのが面倒」と感じるのは、意志が弱いからではないということです。

身体が思うように動かない。動くと疲れやすい。あちこちが気になる。

そんな「動きにくさ」があるからこそ、自然と身体を動かすことがおっくうになってしまうのです。

身体は頑張って変えるものではなく、育てるもの

世の中には「痩せる」「若返る」「頑張る」という言葉があふれています。

もちろん目標を持つことは大切です。

でも私は、身体は頑張って変えるものではなく、育てるものだと思っています。

植物を育てるように、毎日少しずつ手をかける。

身体の声を聞きながら整える。

少し動く。

そして、それを続ける。

この積み重ねが、これからの身体をつくっていきます。

50代は、自分を後回しにしやすい世代

50代の女性は、本当に忙しい世代です。

仕事。家族。親のこと。家のこと。

気づけば、自分のことは一番最後。

「私のことは後でいい。」

そうやって毎日を過ごしている方がたくさんいます。

でも、自分を後回しにした時間は、そのまま身体にも積み重なっていきます。

だからこそ、ほんの少しでもいいのです。

自分の身体と向き合う時間をつくること。

それは決して贅沢なことではありません。

これから先も元気に笑って過ごすための、大切な時間です。

「運動する時間」ではなく、「身体を大切にする時間」

運動という言葉を聞くだけで、

「私には無理。」

そう感じる方もいます。

でも、最初から頑張る必要はありません。

少し身体を伸ばす。

少し歩く。

呼吸を整える。

自分の身体に意識を向ける。

そんな時間も、身体にとっては立派なケアです。

大切なのは、激しい運動ではなく、

身体を大切にする時間を持つこと。

その時間がある人ほど、身体は少しずつ応えてくれます。

年齢を重ねるほど、「今の身体が一番いい」と思える未来へ

年齢を重ねることは、衰えることではありません。

身体は、今からでも変わる力を持っています。

だから私は、

まずは、自分の身体を信じることから。

そうお伝えしています。

身体は、頑張って変えるものではなく、育てるもの。

整える。

動く。

続ける。

その積み重ねが、

「今の身体が一番好き。」

そう思える未来につながっていくと、私は信じています。

まとめ

「動くのが面倒。」

そう感じたときは、自分を責めないでください。

それは、身体からのサインかもしれません。

だからこそ、自分の身体を大切にする時間を少しだけ作ってみませんか。

今日の小さな一歩が、5年後、10年後の身体を育てていきます。

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