体験レッスンは
こちらから
Flowがあなたとお約束すること
数あるHPより当HPをご覧いただきありがとうございます。
Flow bodyworkは、2008年1月ヨガ・ピラティス教室として
レッスンをスタートいたしました。（2022.8に名称変更しました）
ビジョン（目指す未来）
年齢を重ねるほど、心も体ももっと自由に。
50代から人生が小さくなるのではなく、
人生が広がっていく社会をつくる。
旅行へ行く。
趣味を楽しむ。
仕事を続ける。
孫と遊ぶ。
新しいことへ挑戦する。
そんな未来を身体から支える。
ミッション（私たちの使命）
「歳だから仕方ない」と思われている当たり前の不調を卒業し
骨格と背骨から身体の使い方を育て、5年後、10年後も
好きな場所へ行き、やりたいことを諦めない、
一生モノの動ける身体づくりをサポートする。
40代・50代から始める
「一生モノの体づくり」4つのステップ
世の中では「体を引き締めよう、健康になろう」と思うと、いきなり筋トレや激しい運動を始めがちです。もちろんそれは間違いではありません。しかし、土台が崩れた家のままで、どんなに立派な壁（筋肉）を作っても、いつか家は傾いてしまいます。
40代・50代からの体づくりには、実は絶対に守るべき「正しい順番」があります。Flowでは、このステップに沿って、無理なく、でも確実に変わる体づくりをご提案しています。
STEP1 【ゆるめて整える】重力を味方にする骨格構造へ
まずはここから：頑張って鍛える前に、まずはがちがちに固まった
筋肉の力みを手放し、骨格の配列を本来の位置に戻します。
得られる効果：骨格が正しい位置に戻ると、体は「重力と引き合う力（作用・反作用の法則）」によって余計な力を入れなくても自然と楽に立てるようになります。
STEP2 【連動させる】すべての動きの起点「背骨」を動かす
次のステップ：土台が整ったら、次は「背骨」のしなやかさを取り戻します。
得られる効果：背骨がスムーズに波打つように動くことで、手や足といったパーツも余計な力みを入れずに自動的に連動して動くようになります。不調や体型の崩れの根本原因であるガチガチの背骨を卒業します。
STEP3【日常に落とし込む】無意識に美しい動作ができる体へ
無意識の変化：骨格が整い、背骨が動くようになると、特別な運動をしていない時―つまり「立つ、座る、歩く」といった毎日の何気ない動作が、驚くほどリラックスした状態で、美しく行えるようになります。
得られる効果：この段階であなたはすでに「周りから姿勢がきれいになったねといわれる、理想のスタイル」を無意識に手に入れています。
STEP4【楽しむ】複合動作としての【ヨガ・ピラティス】
最終ステップ：整った骨格としなやかな背骨、そして正しい日常動作ができるようになって初めて、ヨガやピラティス、その他のトレーニングやスポーツを100％楽しむ準備が整います。
得られる効果：体を痛めることなく、動けば動くほど体がさらに引き締まり、心も体も本来の自由を手に入れていきます。
まずは、自分の身体を信じることから。
身体は鍛えるものではなく、育てるもの。
整える。動く。続ける。
年齢を重ねるほど、「今のカラダが一番いい」と実感できる身体を育てます。