マットピラティスで感じる快適さ
火曜日の対面レッスンピラティスでは あえて足にこうやってて手拭い巻いて 足のエクササイズをしてみました。 足首の関節の役割は 「動き」 足のエクササイズでは 足首を伸ばして行うので 正しい方向につま先を伸ばして行うことで 足の機能が復活し 足が軽い!...


ピラティス エクササイズの順番が決まってるわけ
今、ピラティスに興味をお持ちの方が 多いのでピラティスにも流派もあるのですが その前にスタイルがあるので 少しそれについて書きたいと思います。 まずピラティスとは ジョセフ・ピラティスが1920年代に考案したメソッドです。 1. クラシカルピラティス...

根本から健康美をつくる 骨格ベクトレ について
骨格ベクトレは、 骨格を整えることで、 立体的で美しい体を作るメソッド です。 多くの方が、健康のために運動を しようとする時に、筋トレやストレッチ そして運動をしようとします。 体の土台である骨格構造が崩れている 状態で行っても どこかに負担がかかってしまい...


2025年にサクッと動けるカラダになりたい方へ~3ヶ月集中骨格ボディケアコース12月スタートご案内~
2024年も残すところ2ヶ月。 今年は酷暑が続き、そして半そでで過ごせる秋が来て 例年通りの紅葉の時期になりそうですね。 あんな風になりたい こんな風になりたい いろいろ皆さんあると思いますが その1歩を2025年になる前にスタート切りませんか? ...

体が変わると気持ちも上がる
本日は昼間のグループレッスンはなく 骨格ベクトレのセッションデイ。 午前中ベクトレ18回目のCさん。 ベクトレは月1回のペースでお越しくださり 最初と比べると いろいろ変化がございます。 最初は足がカチカチだったのがほぐれ 背中の痛さを感じなくなり...


こんな悩みありませんか?実はそれ腹圧が原因かもしれません!!
40代・50代になると、体のあちこちに不調を感じやすくなりますよね。 長時間座っていると腰が痛くなったり、歩き続けると膝が重く感じたり…。 でも、実はこれらの悩みの多くが 前記事の中にも出てきた 「腹圧」 がうまく使えていないことに原因があるかもしれません。...

2024年中に体を根本から立て直していこう!
9月に入り まだまだ暑さは残っていますが 着実に冬に向かっています。 10月11月12月この3ヶ月で 動きやすいように そして キレイなボディラインに 【根本的に変えていく】 3ヶ月集中ボディケアコース モニター第3期 募集中です。 体を変えていきたい理由は様々。...

全てのレッスンで意識していること
Flowでは、主に女性のお客様 40代~60代の方がレッスンに参加くださっています。 私も30代前半のころは レッスンでも筋肉を意識してガンガン動くがいいと思っていました。 それは間違っていないのですが 筋肉やトレーニングの法則を考えると...

9月になりました♪
8月の最後は台風に右往左往しましたが Flowのレッスンは休講することなく 開催することができました。 暑すぎる夏、 猛暑過ぎて熱中症対策で 例年以上にクーラーの中にいることが 多かったと思います。 (我が家は毎晩クーラーの中での就寝) ですので 思っている以上に...


骨格を整えて正しい動きを定着化はきれいになるためのセット
6月から3ヶ月集中コースと題して始めた ボディーケアコース。 なりたい自分になるためにヨガやピラティスを始められている方 これから始めたいと思っている方に 骨格構造を立て直すことと 正しい動きを定着させること という必須のエッセンスをやって欲しい...