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という方法があります（（笑）） あと、マットの色とか。。。 もちろん、体の動かしやすい恰好で行えば いいのですがそこをあえて 『自分を上げるアイテム』 をセレクトすることで 場のエネルギーも自分自身のエネルギーも上がっていくと 信じています。 ...

初日の講座内容は、 目標の設定と受講対象である50歳以上の女性の身体 について知っていき 更年期、老年期の女性のカラダにヨガがどんないい状態を もたらしてくれるのか そんなことを知っていきました。 そしてヨガポーズを行う7つの原則を体感するために...

昨日、その前と初夏のように暑かったですね。 少し前まで毛布が必要な気温だったので この1ヶ月の気候の変化が目まぐるしいので カラダが慣れませんね。 で、私がここ2日間でより思ったのが 『味噌汁ちゃんと飲もう』 私が、汁物がなくてもご飯食べれるのもあり...

更年期は、老年期に入る前のステージ。 50歳くらいには原子卵胞数の数はほぼ消失します。 卵巣は30歳代は親指大の大きさですが 50歳代には、小指大の大きさになります。 40代を過ぎたころから、閉経に向けて少しずつ体が変化し始め...

昨日お知らせいたしました 50歳以上限定のヨガインストラクター養成講座。 その詳細をご案内いたします。 カリキュラム　（全12回） 第1回　5月11日（水）オリエンテーション 目標設定と現状把握、更年期以降の女性の体とヨガについて 背骨の動きと肩、股関節のつながり...

12月にご案内予定でした 【50歳以上限定　ヨガインストラクター養成講座】 やっと明日　3月9日に詳細発表させていただきます。 その前に、このコース開講の想いを ここに綴れたらと思います。 2019年の日本の健康寿命は、男性81，41歳　女性87，45歳。ともに過去最...

今週末は春のように暖かい　と予報されました。 そろそろ寒い冬もおわりそうですね。 これから春に向けて そろそろ動き出しませんか？ グループレッスンでは 人数制限により最大6人としておりますが それでも　なんか不安だな　という方や ...

先日、運動指導者4人でZOOMミーティングしました。 お互い活動しているフィールドは違っていましたが そんな中で私の気づきも多く 私は生涯を通して何を伝えたいか、大事にしていきたいかを あたらめて実感しました。 その中でお一人、ずっと大きな総合病院の運動施設で...

『なんでピラティスしてるの？』 『みきよさんの言葉じゃないですけど 10年後の自分のため！って答えましたよ！』 とおっしゃったそうです♫ うれしいー！ 何かはじめよう！と 思うことって すごくパワーいりますね。 継続的に運動を...

活かせているでしょうか？ 季節を知っただけで終わっていないでしょうか？ というか、活かし方をど教わっていないのかもしれません。 いろいろなパーソナルカラーを診断する方法があるなか ＳＡＭＭＹの講座は その人全てを観て診断します。 肌の質感や 体のパーツ...