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47歳の私。 更年期世代に突入し 体のここが痛い、あそこが痛いというのはないですが 生理周期が短くなり（今まで人より長めだったので平均的な周期に） 自分の中では、バランスが変わってきたなと 実感しています。 成長期の娘ともホルモン対ホルモンの戦い と称してぶつかることもあり 客観的に観察して反省して 過ごしています。 それに反して、カラダが快調すぎるんです。 骨格構造立て直しを始めた 2022年5月。 今思えば、数年もヨガやピラティスしていて 背骨も体もしなやかにそしてたくましく動かせていると思っていたのに 全然背骨が動かせていないと知った2022年。 背骨調律のクラスをスタートして自分も週2で動き 今まで徹底的におなかを凹ましていたのをやめて カラダの深部の緊張を取るように筋膜の癒着を取るケアをしたり 発育発達の課程の動きをくり返して行うことで 本来の動作を呼び起こし 自分でも「しなやかってこういうことなんだ」と感じることができるほど 背骨が動かせるようになっていきました。 今まで動かせている！と思っていたのは 全然動かせていなかったんだを

ピラティスって奥が深い！ ただの体幹を鍛えるエクササイズではなくケアとしてもエクササイズとしても あなたの生活中に落とし込んでいけるように 知る3日間です。 私が ピラティスを初めて行ったのは ピラティスの養成講座でした。8時間ほどの講座を2日間連続でやり   その翌日、...

昨年も同じ時期に開催した 3ヶ月骨格ボディケアのクラス。 今年はさらに内容を リニューアルし こちらを開催します！ その名も 崩れた体に再起動を！ ３か月集中リブートプログラム リブートというのは再起動という 意味があります。 私たちの体は20歳をピークに崩れていきます。...

２０２２年から始めた骨格構造の立て直し。 ５キロという重い頭を一番上にある ２足歩行の人間。 上から地面への重力、相反するように 地面から上への力（床反力） それがいい感じなら姿勢もGOODなのですが 私たちは２０歳くらいをピークに老化していくので...

最近ブームの力も借りて ピラティスを始められる方が多いです。 スタジオを始めたころは ピラティス？ ティラピス？ というような認知だったので ２０２５年 どんなことをするかはわからなくても ピラティスっていうワードを知っていただいている方が多く 嬉しすぎです。...

本日１９日（土）のレッスンは 学校行事のためお休みさせていただいております。 ２１:３０の３０分のオンラインレッスンは通常通り行います。

今日は１日　エアコンを使わずにレッスンできました。 また明日は気温が下がるようですが 春はこの寒暖差に、身体が結構ダメージを受けます。 それは、春のこの温度差に体が対応しようとして 自律神経が頑張るから。 それに加えて 花粉、黄砂、乾燥、PM2.5...

スタジオのレッスンにお越しの方に 最初カウンセリングを行っております。 その際に、始めようと思ったきっかけをお伺いするのですが そのベスト４をまとめてみました。 順不同なのですが １，何か運動をしたい！と思った これはきっかけはそれぞれなのですが...

明日から3月！ スタジオにお越しのメンバー様とお話していて お子様の受験の話や 卒業式がもうすぐ　という話など 年度末の会話が飛び交っております。 年が明けてからゴールデンウィークまでは 入学や卒業といった行事がない方、会社の異動などない方 ご自身に変化がない方でも...

火曜日の対面レッスンピラティスでは あえて足にこうやってて手拭い巻いて 足のエクササイズをしてみました。 足首の関節の役割は 「動き」 足のエクササイズでは 足首を伸ばして行うので 正しい方向につま先を伸ばして行うことで 足の機能が復活し 足が軽い！...