【連休開催】骨格を根本から変えるセルフケアレッスン
5月のレッスンスケジュールをお知らせします。 連休はこちらのクラス 「骨格を根本から骨格を整える セルフワーククラス」 を開催します。 骨格を整えるって 筋肉にアプローチする前にやって欲しいこと。 今までヨガやピラティスでカラダをケアしてきた方にとっては...
なりたい自分のイメージをつくろう
4月も半分が過ぎ ご自身が環境が変わった方、ご家族が進学したり学年が変わったりと変化した方 職場のメンバーが変わった方など 少し落ち着いてきて、ホッとしたのと少し疲れがたまったりしていないしょうか？ 私も自分を変化させるべく、この1年目標をもって新しいスタートをしたところで...
1年のスタートは仙骨のフォーカスから
4月のレッスンでは 骨盤の真ん中にある骨 “仙骨”にフォーカスして 動きを始めています。 片手を用意してください。 手の中指をおしりの割れ間に当てて手のひらが当たっているところが仙骨です。 ここは骨盤の真ん中で なおかつその上に、背骨があり上に頭があります。...
筋肉の前にフォーカスしたいこと
よく耳にする筋膜リリース。 筋膜リリースとは ・筋膜をやわらかくし、滑りを良くして解きほぐすこと ・筋膜の萎縮、癒着を引きはがしたり引き離したり こすったりすることで正常に戻すこと を言います。 日本に浸透している筋膜は「筋外膜」 ですが、本来は、ファシアといい...
新年度スタートしました！
新年度が始まりました。 4月のスケジュールもスタートし、 気温も暖かくなり、そして桜も咲き始め エアコンをつけなくてもよくなったり、日が長くなったりと “春”を感じます。 そしていつもこの時期思い出すのは 自分の過去の4月の出来事。 ...