体が変わると気持ちも上がる
本日は昼間のグループレッスンはなく 骨格ベクトレのセッションデイ。 午前中ベクトレ18回目のCさん。 ベクトレは月1回のペースでお越しくださり 最初と比べると いろいろ変化がございます。 最初は足がカチカチだったのがほぐれ 背中の痛さを感じなくなり...
こんな悩みありませんか？実はそれ腹圧が原因かもしれません！！
40代・50代になると、体のあちこちに不調を感じやすくなりますよね。 長時間座っていると腰が痛くなったり、歩き続けると膝が重く感じたり…。 でも、実はこれらの悩みの多くが 前記事の中にも出てきた 「腹圧」 がうまく使えていないことに原因があるかもしれません。...
2024年中に体を根本から立て直していこう！
9月に入り まだまだ暑さは残っていますが 着実に冬に向かっています。 10月11月12月この3ヶ月で 動きやすいように そして キレイなボディラインに 【根本的に変えていく】 3ヶ月集中ボディケアコース モニター第3期 募集中です。 体を変えていきたい理由は様々。...
全てのレッスンで意識していること
Flowでは、主に女性のお客様 40代～60代の方がレッスンに参加くださっています。 私も30代前半のころは レッスンでも筋肉を意識してガンガン動くがいいと思っていました。 それは間違っていないのですが 筋肉やトレーニングの法則を考えると...
9月になりました♪
8月の最後は台風に右往左往しましたが Flowのレッスンは休講することなく 開催することができました。 暑すぎる夏、 猛暑過ぎて熱中症対策で 例年以上にクーラーの中にいることが 多かったと思います。 （我が家は毎晩クーラーの中での就寝） ですので 思っている以上に...