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中学生、ヨガする!

先日依頼を受けまして

新城中学校の学校保健委員会で

「いい睡眠につながり、いい目覚めを迎えるヨガ」を

担当させていただきました。


というのは、生活習慣のアンケートで

睡眠時間が短い とか

寝る時間が遅い とか

だるい、やる気が起きないと自覚している人が全体の半分以上いる


そんな結果を踏まえて養護教諭の先生が

ヨガを企画くださいました。


開催したのは3日間のテストが終わった最終日の午後。

約180人の全校生徒の皆さんとのヨガは

前半はポーズをしっかり行い

後半はリラックスする内容にしました。



最初は静かに座って呼吸をするって

はじめてで笑えてしまう子もいましたが

みんなそれぞれ取り組んでくれて

呼吸で自分自身の感情をコントロールできる

落ち着くことができる

そんなことも伝えました。


経験としてこうやって学校生活の中で

普段しないことをするっていう貴重な時間は

いいなーと思いましたが

中学生はどう感じたんでしょうか。


感想を書いてくださったのことなので

手元に来るのが楽しみです。




レッスンの様子はこちら(中学校のブログ)

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