更年期と更年期以降のからだ

更年期は、老年期に入る前のステージ。 50歳くらいには原子卵胞数の数はほぼ消失します。 卵巣は30歳代は親指大の大きさですが

50歳代には、小指大の大きさになります。 40代を過ぎたころから、閉経に向けて少しずつ体が変化し始め

個人差がありますが生理周期も不規則になります。

閉経の前後5年　計10年間を更年期といい←ながっ！！！

閉経の時期がわからないから

この更年期がいつ始まっていつ終わるのか

この見えないトンネルっていうところが

身体の変化とともに精神的な不安要素になりますよね。 日本産婦人科学会によると 閉経の平均年齢は51～52歳です。 私も現在43歳。プレ更年期です。 やっぱり多少の変化を実感しています。なので内心

『ソロソロ来たか。。。。』そんな風に思っています。 主な原因は

女性ホルモン：エストロゲンが減ること　なくなっていくこと なのですが エストロゲンの役割は

若いときの美しさに象徴されるような

・髪の毛を健康に保つ ・肌のつや　柔軟性向上 ・妊娠の準備を整える ・内臓脂肪をつきにくくし、女性らしいカラダをつくる

と

・脳の働きを活発に ・自律神経のバランスを整える ・血管をしなやかに保ち血流を促進

・ＬDLコレステロールを低下 ・DLコレステロールを上げる ・骨を丈夫に保つ という観点から エストロゲンの低下が関連する疾患や症状は ・高脂血症

・動脈硬化

・虚血性心疾患

・骨粗鬆症 ・にきび・しわ

などがあげられます。 では次回はこのような更年期、更年期以降の体に とって ゆらぎ期といわれる10年間 どんなことことが実際に起きて 生活の中のどんなエッセンスを 取り入れたらよいかをお伝えしたいと思います。