【GWレッスン】３日骨盤アプローチひめトレ

今週からGWが始まる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

スタジオは、通常通り　祝日は変則的にレッスンをする予定です。

本日からはGWレッスン　こんなんだよーっという

ご案内をしていきます。

３日（火）　１０:００-１１:００　は

≪骨盤アプローチ　ひめトレ≫

を開催します。

私の持っている　ひめトレストレッチポール®に

自転車のサドルに座っているかのようにまたがり

呼吸を意識的に行い　骨盤の底にある筋肉を鍛えていく

ひめトレ。

ここの筋肉が衰えていくと

□骨盤のバランスがくずれる

□ポッコリお腹になりやすい

□姿勢が崩れやすい

□尿漏れを起こしやすくなる

□疲れやすい

□運動パフォーマンス低下

というトラブルがぁ～っ。

そして、骨盤内の臓器を支える役目もあるので

とーっても大事なところなんです。

ヨガやピラティスでもエクササイズしたりポーズをとったりするときに

ちゃんとつかえていると

そのエクササイズ、ポーズの質が上がり

より効果がでます。

ってことで

３日のレッスンでは

ひめトレストレッチポール®を使って

骨盤底筋群を意識的に使い、骨盤にアプローチして

体幹部を鍛え、はたまた姿勢を整えることをしていきます。

どんなエクササイズ、ポーズでも　正しく動く=美しい。

椅子に座れて、呼吸ができる方ならだれでもできますので

はじめましての方でもぜひご参加ください。

ご予約はHPからどうぞ！※現在スタジオご利用の方はいつものご予約方法でOKです！