【出張レッスン】介護者かぞくのつどいでレッスン担当しました

昨日、新城市社会福祉協議会様の “介護者かぞくの集い”の一環でリフレッシュヨガ

の時間を担当させていただきました。今回参加いただいたのは介護者家族の方やそのお友達

ケアマネージャーさん

など10人ほど1時間一緒に動いていただきました。前半は　椅子を使ってエクササイズ。

正しい座り方で

呼吸を整えて

背骨、肩甲骨、神経に刺激を入れる運動をしていきます。ヨガ　とつくと

なにかポーズをとることと連想しがちですがヨガのクラスで何を　『着地点』にしているか参加者の方によって変わってくるので身体を動かした前と後での変化を

しっかり感じていただけるように

動いていきました。

参加者の方がおっしゃっていたのは『ヨガのポーズってあんなのできないもん今日みたいな動きでよかったー』『終わってから肩まわりがポカポカしてきた』 80歳近くの方がご自身の日常生活のために前向きに取り組む姿勢は自分の体をしっかり見つめていらっしゃるなとおもいました。人生100年時代日常生活を自分で過ごせるようにできることを提供していきたいと改めて思いました。