背骨って思ったよりしなやかになる！

約3年前から

オンラインの特性を活かして

夜の遅い時間←こんな時間から出かけないよねっていう時間帯

に、

「眠りの質を上げるためのクラス」

ということで始めた

「眠れる体づくり　背骨調律」。

このクラスは、自分自身で背骨を正しいS字カーブに 動かしながら近づけていくクラス。

私たち人間の動作は

背骨から手足と動作の連鎖が起きています。

その運動連鎖を使ってシンプルな動き。

それを行うことによって、普段動いているようで動いていない

背骨を動かしてしなやかな背骨を目指します。

現代人は

体の緊張が抜けなさすぎて

寝る時でさえも

力を抜くことができなくて

寝ても、なんだかスッキリしない

寝てる割に体が重い

そんな方にお届けしたいと

スタートしました。

最初はお試し2ヶ月間

だったのが、

実際やってみると

私自身が調子がいい。

どんな風に良いのかというと

眠りが深くって

朝、パッと目が覚めてスッキリしてる。

お試しからレギュラーレッスンに加わりました。 そして、このクラスは多くの方の生活のルーティンにもなったようで 週2回　開始以来参加いただいている方もいらっしゃいます。 で最近、自分自身感じたのは

そこに背骨の1つ1つの椎骨の間に挟まっている 肋骨にアプローチし始めたら ますます背中が軽くなって 背骨がしなやかになるってこういうことかと どんなに硬かったんだ　私の背骨！と思いました。 ということで、シンプルな動きのこのクラス 運動は苦手だなという方にもおすすめですし 今の運動をもっと質を上げたい方にもおすすめ 睡眠の質を上げたいかたにもおすすめ

です。 寝る前30分の背骨調律 まだの方はお試しください。

毎週水曜日：土曜日　21：30～22：00 ZOOMでのオンラインレッスンとなってます。 （カメラオフで参加可能です）