5月スタート！

あいにくの天気ですが、5月スタートいたしました。

長期休暇の方もいらっしゃれば、カレンダー通りの方も。

そんな5月のスタート　いかがお過ごしでしょうか？

新年度が始まり、すこし慣れてきた時期5月は

年度変わりの疲れがどっと出やすく

春の疲れがでやすい時期になり

『五月病』

といわれます。

ご自身が感じていなくても

季節の変わり目は自律神経が乱れやすい時期にもなっています。

ゴールデンウィーク明けに

仕事に行きたくないな

やる気が出ないな

眠れないな

そんな風に感じたら

少し深い呼吸を意識して

1分ほど眼を閉じてメディテーションタイム！

ゆっくり家で過ごすもいいけど

自然に触れるようなハイキングしたり

ふらっと美術館にいったりと

積極的な休養がカラダをリフレッシュされます。

そのグループになるのが

スタジオのレッスンです♪

今月も先取り予約で予定を組んでくださいね。

そして、レッスンが気になっている方は

むずかしいことはしませんので

お気軽に『はじめの一歩』を踏み出してくださいね。

まってます！お問い合わせは

公式LINE、HP内お問い合わせからどうぞ！

そしてこの時期から対策していきたいのは

『エアコン冷え』

です。

ここ数年、夏がとても暑く

それに伴い室内は快適に過ごすために

エアコン。

もちろん、熱中症対策にもなるのですが

夏に手や足先が結構冷えてしまうのです。

冷えはコリにもつながるし

凝っている方は冷えやすい

ということで、体中をしっかり血液が巡るように

足のケアをこの春からしておくことはとっても大事です。

ですので、レッスン前の足のケアを

寝る前にも実践してほしいなと思ってるので

今月はエアコン冷え対策してきまーす！